Con la práctica de Yoga durante el embarazo el cuerpo de la mujer se prepara para el parto, se suavizan los dolores de espalda, se favorece la flexibilidad y la relajación. El Yoga crea una forma de comunicación con el bebé, y ayuda a vivir este momento de forma conciente, intensa y feliz.
Realizar de manera regular ejercicios también ayuda a evitar el estrés, descarga la tensión diaria y protege la espina dorsal, de modo que el cuerpo pueda acomodarse con facilidad a los cambios. A medida que se vaya logrando un mayor grado de flexibilidad y libertad de movimientos, la embarazada logrará estar cada vez más cómoda en las posiciones y durante los movimientos lo que la ayudará en el futuro a hacer frente a dolorosas contracciones, y cuando llegue el momento de dar a luz, sabrá instintivamente cómo emplear el cuerpo.
Las asanas, aseguran una apropiada digestión circulación y respiración. La respiración, es importante para evitar fatiga, tensión nerviosa y para eliminar toxinas así el estado mental y físico permanece sano y contento.
Ciertas posturas, aseguran al feto un mayor espacio, libre crecimiento y movimiento en el útero de la madre. Así como otras, están especialmente designadas para facilitar un parto natural y fácil.
Se realizara una sesión de 50 minutos, en forma grupal o individual. La sesión se divide en 4 etapas, la primera 10 minutos de concentración, luego 10 minutos de respiración dirigida y vigorizante, seguido por 15 minutos de ejercicios posturas y por ultimo 15 minutos de relajación.
No se necesitan conocimientos previos de Yoga,el estado físico mejora clase a clase. Se recomienda ropa cómoda y no comer al menos dos horas antes de la clase.
Realizar de manera regular ejercicios también ayuda a evitar el estrés, descarga la tensión diaria y protege la espina dorsal, de modo que el cuerpo pueda acomodarse con facilidad a los cambios. A medida que se vaya logrando un mayor grado de flexibilidad y libertad de movimientos, la embarazada logrará estar cada vez más cómoda en las posiciones y durante los movimientos lo que la ayudará en el futuro a hacer frente a dolorosas contracciones, y cuando llegue el momento de dar a luz, sabrá instintivamente cómo emplear el cuerpo.
Las asanas, aseguran una apropiada digestión circulación y respiración. La respiración, es importante para evitar fatiga, tensión nerviosa y para eliminar toxinas así el estado mental y físico permanece sano y contento.
Ciertas posturas, aseguran al feto un mayor espacio, libre crecimiento y movimiento en el útero de la madre. Así como otras, están especialmente designadas para facilitar un parto natural y fácil.
Se realizara una sesión de 50 minutos, en forma grupal o individual. La sesión se divide en 4 etapas, la primera 10 minutos de concentración, luego 10 minutos de respiración dirigida y vigorizante, seguido por 15 minutos de ejercicios posturas y por ultimo 15 minutos de relajación.
No se necesitan conocimientos previos de Yoga,el estado físico mejora clase a clase. Se recomienda ropa cómoda y no comer al menos dos horas antes de la clase.
